Как побороть страх

Сложно представить человека, который был бы полностью лишен страхов. Все мы в той или иной степени боимся чего-то, будь то страхи, связанные со здоровьем близких, страх потерять работу или страх за детей. Однако, страх – это естественное состояние организма, которое может предотвратить негативные последствия для человека или предостеречь от необдуманных поступков. Благодаря страху, вы не пойдете ночью через темный парк, а вызовете такси; не рискнете браться за горячее или купаться в проруби зимой, боясь заболеть.

Но иногда страхи не помогают, а наоборот мешают вести нормальную жизнь. Сколько раз многие из нас испытывали неприятное чувство скованности на экзамене и не могли связать и двух слов, хотя дома эта тема казалось очень легкой. Нередко молодые люди по сто раз прокручивают в голове важный разговор с девушкой, но чувство страха не дает подойти и начать общение. Именно такие страхи не позволяют нам полностью раскрыть свой потенциал и добиться успеха во многих аспектах жизнедеятельности человека.

Как же преодолеть страхи, которые мешают нам жить? Как перестать испытывать это отравляющее чувство? Как бороться с тем, что не дает вздохнуть полной грудью? Прежде чем найти лекарство, давайте подробнее разберемся в проблеме. Когда чувство страха завладевает человеком, в его организме происходит ряд физических и психологических процессов. В первую очередь, это выброс адреналина в кровь, что приводит к насыщению мышечных тканей кислородом. Кровь приливает к мышцам и внутренним органам, вот почему люди говорят «побледнел от страха». С точки зрения психологии, страх – это очень сильная эмоция, возникающая в преддверии определенных ситуаций, которые могут быть как реальные, так и нет. В случае, когда причинами страха выступают надуманные или маловероятные ситуации, человек и начинает испытывать психологический дискомфорт.

Причины страхов

Разные люди по-разному переживают те или иные ситуации, поэтому причины страха могут быть как явные, так и скрытые. Довольно часто человек не осознает или не помнит явных причин для своих страхов, что приводит к развитию фобий, и даже может привести к паническим атакам. Поэтому очень важно своевременно выявить причину, что значительно ускорит процесс избавления от негативных эмоций. Очень часто скрытые причины страхов – это боязни, корни которых уходят в детство, или, например, следствия психологической травмы.

Как вариант критического проявления, страх может выражаться в виде подавленного эмоционального состояния, чувства паники и развития фобий. Не редко, человек подвержен столь сильному страху, что он не в состоянии адекватно реагировать на ситуацию. Однако, есть и другая не менее опасная форма страха, когда человек испытывает отрицательные чувство на протяжении длительного периода времени, постоянно находится в подавленном состоянии, что при водит к сильному чувству тревоги.

В любом случае, все эти страхи, часто несут не естественный характер, и могут привести к развитию психических заболеваний. Для предотвращения такого сценария, очень важно распознать тип страха еще на начальном этапе и вовремя проконсультироваться с психологом.

Виды страхов

Все мы люди по своей натуре разные и по-разному реагируем на ту или иную ситуацию, соответственно и видов страхов существует огромное множество. Некоторые из них более распространены, другие же являются более редкими и встречаются у ограниченного количества пациентов. Давайте рассмотрим основные виды страхов.

• Реальные страхи. Ка уже говорилось ранее, такие страхи имеют под собой реальную, видимую угрозу. Данный вид страха заложен в нас генетически и направлен, в первую очередь на то, чтобы уберечь человека от опасности.
• Фобии. Бывает так, что человек сам себе придумывает страх и постепенно начинает «накручивать» себя все сильнее и в итоге страх начинает мешать в жизни, в работе, в отношениях. Такими могут быть страх посещения стоматолога или боязнь летать на самолете.
• Невротические страхи испытывают те люди, которые всегда ждут чего-то худшего и даже если данное событие не наступает, страх все равно делает свое дело и у такого человека развиваются побочные эффекты на фоне невроза.
• Страх одиночества становится все более актуальным в последнее время, и развитием коммуникационных технологий люди все больше общаются онлайн и все больше бояться не встретить нужного человека в реальной жизни.
• К другим страхам можно отнести страх доверия, который человек может испытывать в моменты, когда он готов открыть кому-то свою душу, но боится, что будет высмеян или не понят; страх перемен, когда люди держаться за то старое, что хорошо знакомо им и бояться попробовать что-то новое из-за страха перед неизвестностью и т.д.

Какие бы страхи и фобии вы ни испытывали, врачи Клиники Неврозов в Одессе могут вовремя выявить их причины и помочь справиться с тем, что мешает вам жить полноценной жизнью. Не дайте своим страхам завладеть контролем на вами!